TEREZA HAUSMANOVÁ
LEKTORKA MINDFULNESS & JÓGY
Věnuji se józe a mindfulness od roku 2012.
Jógu vnímám jako cestu sama k sobě, kdy je stále co objevovat o svém těle a fungování mysli. Mým posláním je přispět k duševnímu a fyzickému zdraví mých klientů pomocí jógy, mindfulness a jiných terapeutických metod, aby pocítili hluboký klid, uvolnění a vnitřní bezpečí. Aby se také mohli dotknout své celistvosti na podložce a žít ji co nejvíc to je možné i v běžném životě.
Mám zkušenosti s vedením kurzů jógy a mindfulness, s víkendovými pobyty na redukci stresu, lekcemi office jógy a dlouhodobě se věnuji tématu duševního zdraví, well-beingu, stres managementu a jógy pro lepší zažívání. Momentálně procházím psychoterapeutickým výcvikem od Procesově orientované psychologie.
WORKSHOP 1: Jak najít vnitřní klid a vyrovnanost v náročných obdobích
Žijeme v době, která je rychlá, nepředvídatelná a plná výzev. Neustálé změny a tlak na výkon zatěžují náš nervový systém, pro který nemusí být snadné se přizpůsobit tomuto tempu. Klid a stabilita však nejsou něco, co závisí na vnějších podmínkách – můžeme je vědomě budovat zevnitř. Pokud jsme v kontaktu sami se sebou a máme dostatek vnitřních zdrojů, dokážeme lépe zvládat stres, reagovat s nadhledem a zachovat si duševní pohodu. Na tomto workshopu se naučíte jednoduché a účinné dechové, vizualizační a meditační techniky, které vám pomohou: 1) Zklidnit mysl a snížit vnitřní napětí, 2) vrátit se do svého středu a pocitu stability, 3) lépe zvládat stres, emočně náročné situace a změny. Přijďte objevit cestu k hlubšímu klidu a vyrovnanosti.
WORKSHOP 2: Ranní jóga flow
V lekcích jógy je kladen důraz na laskavou pozornost k tělu a mysli. Lekce jsou kombinací jemného pohybu vycházející z terapeutické a somatické jógy pro zklidnění nervové soustavy, a zároveň dynamičtější části pro rozproudění energie (prány) v těle. Jóga nás vede do našeho nitra a středu a pomáhá nám kultivovat pocit vnitřního bezpečí.