ROBERT KUČERA
LEKTOR MINDFULNESS & TVŮRCE TEĎCASTU
Jsem lektor všímavosti ve vztazích. Studiem různých oblastí seberozvoje se intenzivně zabývám uz přes deset let.
Kromě rozmanitých kurzů jsem byl také na dvou pobytech ve tmě. Mezi prvními jsem zakončil roční výcvik pro lektory programu Relational Mindfulness Training (RMT). Mimo jiné mám za sebou kurzy RMT, RMT Advanced a MBSR.
Aktivně se podílím na spolutvoření v rámci Mindfulness Clubu a to převážně na organizování kurzů, konferencích a akcích, jako je tato. Společně s Markem Vichem tvořím TeďCast – podcast o všímavosti, meditaci a sebelásce.
Mezi moje oblíbené oblasti patří Vztahy, Vděčnost a Laskavost.
WORKSHOP 1: Všímavost v komunikace a ve vztazích
Je o vědomé přítomnosti při které si dovolíme vnímat sebe i druhé bez odsuzování. Pomáhá nahradit automatické, často obranné reakce hlubším porozuměním, což vede ke kvalitnější komunikaci a posílení emocionální blízkosti. V rámci workshopu rozvíjíme kvality: vyjádřit se a zároveň naslouchat, dát prostor druhým. (Je prospěšný, jak pro introverty, tak pro extroverty.); být více sami sebou; vnášení lehkosti a uvolnění do každodenních situací; napojení na přítomný okamžik a zkoumaní procesů, které se v něm odehrávájí; nesouzení. Přijďte si zkusit jaké to je „meditovat“ v sociálních interakcích.
WORKSHOP 2: Všímavé čajování/ Čajové všímání
Společně se budeme nořit do tajů čaje a do přítomného okamžiku, zatímco se čaj bude nořit do nás. Čaj je nám podobný více, než si můžeme myslet. Chuť čaje je výrazně ovlivněná jeho "životní zkušeností". A například čaje pěstované v perfektních podmínkách nemají patričnou hloubku a komplexnost a rozmanitost chutí. Budeme si povídat o čaji...budeme ticho...budeme v těle...a budeme to společně sdílet, když bude chuť, tak i ve slovech...budeme tady a teď s tím co je a zkoumat zajímavé procesy které nám přítomnost s čajem přinese.