KRISTÝNA ČERNÁ
PSYCHOLOŽKA
Vystudovala jsem psychologii na Filozofické fakultě UK a molekulární biologii a biochemii organismů na Přírodovědecké fakultě UK. Současně pracuji v ambulanci klinické psychologie, kde se věnuji psychoterapii dospělých a dospívajících, nejčastěji s úzkostnými poruchami. Jsem frekventantkou výcviku v kognitivně-behaviorální terapii. Baví mě především práce s návyky a stresem, což propojuje i ve své lektorské praxi ve Škole psychologie, kde se už sedm let věnuji vzdělávání dospělých.
Mým posláním je ukazovat, jak je možné směřovat vpřed, usilovat o výkon a budoucnost, a přitom neztratit laskavost a opravdovost v přítomném okamžiku. Mou velkou vášní je tanec jako cesta sebepoznání skrze hudbu, prostor a kontakt s ostatními. Miluji současný film. Ve volném čase ráda cestuji především za pohybem a surfem.
WORKSHOP 1: Empatická konfrontace: Jak si stát za svým a neztratit vztah
Každý den vyjednáváme – v rodinných vztazích, s kolegy, klienty, partnery i sami se sebou. Přesto mnoho lidí váhá říct nepříjemnou pravdu, nastavit hranici nebo dát zpětnou vazbu. Workshop představí principy empatické konfrontace – schopnosti otevřeně komunikovat své potřeby, očekávání a nesouhlas způsobem, který podporuje spolupráci místo obranných reakcí. Ukážeme si, jak fungují zdravé hranice, jak poskytovat konstruktivní zpětnou vazbu a jak vést rozhovory tak, aby byly jasné, respektující a vedly k řešení.
WORKSHOP 2: Ve střehu a v klidu
Jak poznáme rozdíl mezi stresem a úzkostí? Na tomto zážitkovém workshopu si prostřednictvím pohybu, všímavosti a praktických cvičení vyzkoušíme, jak funguje náš nervový systém, jak vzniká úzkost a proč se často projevuje právě v těle. Budeme zkoumat vztah mezi tělesnou aktivací, emocemi a myšlenkami a naučíme se několik jednoduchých technik, které nám mohou pomoci zvládat náročné situace a vracet pozornost k přítomnému okamžiku.